Смех расширяет сосуды и снижает давление

Смех приводит к расширению сосудов и снижению кровяного давления. Поэтому исследователи рекомендуют время от времени смотреть комедии или пытаться увидеть что-то смешное в повседневных событиях, также рекомендуемся находится в комфортной температуре, для этого многие в доме устанавливают кондиционеры tech-service.kz.

Идея заняться положительными эмоциями, такими как смех, пришла к нам после того, как исследования показали, что стресс вызывает сужение кровеносных сосудов, объясняет доктор Майкл Виллер из Медицинской школы Университета Мэриленда.

В первом исследовании, проведенном более десяти лет назад, 300 мужчин и женщин заполнили анкету о ситуационном юморе. По шкале от 1 (совсем не смешно) до 5 (очень смешно) они должны были ответить на ряд утверждений, например, «Как бы вы отреагировали, если бы встретили на вечеринке человека, одетого так же, как вы?» Американцы обнаружили, что люди с сердечно-сосудистыми нарушениями на 40% реже находили представленные ситуации смешными. В то время исследование не смогло установить причинно-следственную связь и сделать вывод о том, что отношение к жизни с юмором защищает от сердечных патологий (или, как напоминают исследователи, что сердечный приступ делает вас менее склонным реагировать с юмором), поэтому позже были начаты эксперименты, чтобы показать, как смех влияет на функцию сосудов.

В рамках последнего исследования ученых в один день добровольцы смотрели фрагменты смешных фильмов, например, из «Блондинка и блондинка», а в другой — напряженную начальную сцену «Спасения рядового Райана».

Просмотр фильма «Спасение рядового Райана» вызвал вазоконстрикцию, то есть сокращение гладких мышц стенки кровеносного сосуда, и повышение артериального давления. Просмотр смешных сцен подействовал с точностью до наоборот: мышцы стенок сосудов расслабились.

Исследователи провели более 300 измерений на плечевой артерии. Сравнивая реакцию каждого человека на смешные и стрессовые отрывки, они обнаружили 30-50% различий в диаметре просвета сосудов. Диапазон наблюдаемых эндотелиальных изменений был схож с преимуществами, достигаемыми аэробными упражнениями и статинами. Эндотелий — первое место, где развивается атеросклероз [на ранних стадиях эндотелиальные клетки накапливают избыточное количество холестерина и других липидов], поэтому не исключено, что регулярный смех может стать важной частью здорового образа жизни и профилактики сердечных патологий.