Почему нужно бросить курить

Борьба с зависимостью – это длительный процесс. Посещение специализированного консультационного центра, соответствующие лекарства или психологическая поддержка могут помочь, но предпосылкой успеха является собственная мотивация курильщика. Также можно посмотреть информацию о том, как бросить курить за 1 день.

Как распознать зависимость?

Курильщики испытывают постоянную потребность в курении и с трудом контролируют поведение, связанное с этим. Из-за этого они иногда пренебрегают своими интересами. О физической зависимости свидетельствует необходимость выкуривания большего количества сигарет из-за переносимости дозы через определенный период времени и возникновения синдрома отмены никотина.

Для того чтобы объективно оценить, касается ли человека проблема никотинизма, и определить степень зависимости, можно воспользоваться опросником Фагерстрема.

Зачем бросать курить?

До сих пор в дискуссиях о сигаретах наибольшее внимание уделялось никотину, но сейчас известно, что в табачном дыме содержится около 7000 вредных веществ, и более 70 из них способствуют развитию рака.

Эти токсичные соединения, хотя и попадают через дыхательную систему, нарушают работу всего организма. Они могут раздражать слизистые оболочки носа и верхних отделов желудочно-кишечного тракта, а также способствовать развитию аллергии и легочных заболеваний. Пристрастие к сигаретам повышает опасность развития заболеваний сердца и сосудов, включая сердечные приступы, что напрямую угрожает жизни курильщика. Считается, что в среднем они живут на 10 лет меньше, чем здоровые люди. Никотинизм ускоряет процесс старения кожи, поскольку во время курения вырабатывается большое количество вредных свободных радикалов.

Многие люди, страдающие табачной зависимостью, решают бросить курить ради своих близких. Известно, что так называемые пассивные курильщики подвержены риску возникновения подобных осложнений со здоровьем. Также следует бросить курить в период беременности и мотивировать к этому окружающих, так как табачный дым может способствовать необратимому повреждению плода.

Что происходит в период отказа от курения?

Симптомы никотиновой абстиненции можно разделить на объективные и субъективные. К первой группе относятся нарушения памяти и внимания, замедление сердечного ритма, снижение артериального давления и увеличение массы тела.

Субъективные симптомы включают плохое настроение, которое может перейти в депрессию, постоянное напряжение, повышенный аппетит или навязчивые мысли о сигаретах.