Как повысить артериальное давление дома без лекарств

Как повысить артериальное давление народными методами без лекарств

Когда речь заходит о норме давления, чаще всего вспоминают о гипертонии, повышенном давлении и тех последствиях, к которым оно приводит. Гипотоники в это время стоят в сторонке и обессиленно вздыхают, а обессиленно, потому что проснулись и уже устали. Как эффективно повысить давление в зависимости от причины и стоит ли это делать разберемся дальше.

Какое давление считается пониженным и чем оно опасно?

Гипотония – это пониженное в сравнении с нормой давление, его показатели на тонометре находятся ниже отметки 90/60. Что собой представляет давление, как таковое? Это сила, появляющаяся при прохождении крови по сосудам. Систолическое давление – это максимальный показатель при сердечном сокращении, диастолическое, которое мы знаем, как нижнее – давление в сосудах, которое возникает между двумя ударами сердца.

 

норма артериального давления

Причин для понижения давления достаточно много, от типичной конституции тела астеников до серьезных заболеваний.

Быстрый рост. Проблема, с которой сталкивается каждый пятый подросток. Нервно-опосредованная гипотензия возникает из-за сбоя в вегетативной нервной системе, спровоцированного резкими скачками роста. Проявляется головокружением при смене положения тела из горизонтального в вертикальное, реже возникают обмороки. Не требует лечения или терапии, в большинстве случаев данный вид гипотензии проходит сам.

Прием лекарств неправильно подобранной дозировки. Речь идет о препаратах, призванных снизить давление при гипертонии, это могут быть диуретики, успокоительные и обезболивающие. Все «лечение» сводится к пересмотру дозировки врачом.

Резкое изменение положения тела. Ортостатическая гипотензия может возникнуть при резкой смене положения тела из горизонтального в вертикальное. В чем причина? В вертикальном положении кровь, которая, как и все вокруг, подвержена силе притяжения, направляется к нижним конечностям. В результате давление, которое возникает в сосудах, уменьшается. Организм – саморегулирующий механизм, для достижения нормы он учащает сердечные сокращения.

При нормально функционирующей вегетативной нервной системе такие ситуации человеком остаются незамеченными, благодаря тому, что механизм «подкачки» срабатывает максимально быстро. Если ВНС дает сбой, кровь не может быстро переместиться вверх, мозг ощущает недостаток кислорода. Подобные симптомы часто наблюдаются у пожилых людей, беременных и страдающих диабетом.

Полезно знать! Вегетососудистую дистонию часто определяют причиной низкого давления. Однако само заболевание существует исключительно в странах постсоветского пространства, более нигде в мире его не диагностируют, соответственно протоколов его лечения нет.

Конституция тела. Склонность к гипотонии имеют люди астенического телосложения – высокие и худощавые.

Гипотония имеет весьма нечеткую симптоматику, которая может сопровождать многие заболевания, поэтому самым надежным способом выявления низкого давления был и остается тонометр.

Однако внимание стоит обратить, если систематически появляется головокружение, слабость и усталость, раздражительность, ощущение постоянного недосыпа. Из более серьезных симптомов: нарушение сердечного ритма, посинение и немота кончиков пальцев, расстройства ЖКТ.

Гипотоники плохо переносят физические нагрузки, часто они сопровождаются тахикардией и неприятными ощущениями в грудной клетке.

5 фактов о гипотонии

Факт 1. Гипотония бывает разной: патологической и физиологической. Последняя чаще проявляется в период адаптации к климатическим изменениям, а также при чрезмерных физических нагрузках. Патологическая бывает первичной и вторичной. Именно второй вид требует систематического контроля и лечения, поскольку в основе низкого давления лежит более серьезное заболевание.

Факт 2. Гипотоники могут стать гипертониками. Возраст – это неизбежные изменения структуры сосудов, что приводит к их сужению и повышению давления.

Факт 3. Гипотоники метеозависимы. Люди с низким давлением плохо себя чувствуют при низком атмосферном давлении, а также в жаркую погоду. Идеальный день по мнению гипотоника – солнечный и морозный.

Факт 4. Гипотония крайне сложно лечится. Если речь о физиологической гипотонии со снижением давления менее чем на 20% от нормы, она вовсе не подлежит лечению.

Факт 5. Гипотония позволяет определить серьезные нарушения в работе организма. Низкое давления может свидетельствовать о внутренних кровотечениях или онкологических заболеваниях.

Гипотония – неприятная болезнь, но и в ней можно найти пусть и небольшое, но преимущество. Люди с низким давлением практически не страдают от атеросклероза и живут в среднем на 10 лет дольше.

Когда вызывать врача?

первая помощь при гипотонии

О вызове врача при гипотонии стоит говорить в случае беременности. Систематическое низкое давление может стать причиной кислородного голодания плода. Это в свою очередь негативно сказывается на развитии малыша.

Исследования показали, что беременные с низким давлением тяжелее переносят гестоз и токсикоз. Важно не относить симптомы гипотензии (тошноту, усталость, утомляемость, головокружение) к типичному нарушению гормонального баланса у беременных.

Большую опасность несет в себе резкое снижение давления, что может свидетельствовать о нарушении работы сердца или внутреннем кровотечении. В этом случае квалифицированная помощь должна быть оказана немедленно.

Какую помощь можно самостоятельно оказать гипотонику?

  1. Уложите человека на горизонтальную поверхность без подушки.
  2. Под ноги положите свернутое покрывало/полотенце/подушку. Это улучшит мозговое кровообращение.
  3. Если физически уложить человека не представляется возможным, посадите его и наклоните голову к согнутым коленям.
  4. Расстегните одежду (пуговицы рубашки, молнию, галстук, ремень) и обеспечьте приток свежего воздуха.
  5. Дайте выпить сладкий крепкий кофе или чай температурой 40-45 ºС.
  6. Хорошую эффективность имеет эфирное масло бергамота, розмарина и мяты. Несколько капель нанесите на ватный диск и поднесите к носу.

10 способов быстро повысить давление дома

продукты повышающие давление

  1. Соль. Повысить давление можно с помощью продуктов и напитков. Наиболее доступный продукт, который найдется на любой кухне – соль. Небольшую щепотку необходимо положить под язык и рассосать, не запивая водой. Однако стоит помнить, что «солевой метод» нельзя часто использовать из-за того, что возможна задержка жидкости в организме и появление отеков.
  2. Корица. Удивительная пряность, которая способна нормализовать давление, поэтому подходит и гипотоникам, и гипертоникам. Чайную ложку молотой корицы заливают стаканом кипятка и оставляют на час. Спустя время добавляют мед по вкусу и выпивают напиток.
  3. Повышает ли давление шоколад? Да! Он действует по тому же принципу, что и кофе. Но важно помнить, что действенным будет только натуральный продукт, темного сорта, без добавок.
  4. Крепкий черный чай и кофе повышает давление благодаря содержанию кофеина. Последний имеет способность расширять сосуды, тонизировать и бодрить. К сожалению, способ хоть и вкусный, но способен вызвать привыкание, что приведет к снижению эффективности. Кофе – диуретик, поэтому вместе с любовью к ароматному напитку не забывайте контролировать количество ежедневно выпиваемой воды. Чай понижает или повышает давление зависит от типа напитка, черный – повышает, зеленый – понижает.
  5. Отвары и настои трав. Высокоэффективными являются народные рецепты на травах.
  • Стаканом кипятка залейте 10 грамм цветков бессмертника, накройте крышкой и оставьте на сутки. Принимайте по 30 капель дважды в день до момента приема пищи.
  • Сушеные листья чертополоха (столовую ложку) залейте 250 мл кипятка и оставьте до остывания. Полученный настой процедите через маленькое ситечко или марлю. Принимайте трижды в день по 150 мл.
  • Аралию маньчжурскую заливают спиртом в соотношении 1:5 и оставляют на неделю настаиваться в темном прохладном месте. Процеженную настойку употребляют трижды в день по 35 капель. Лекарство имеет накопительный эффект, поэтому рекомендуется проходить курс лечения длительностью не менее 40 дней. По аналогичному рецепту можно приготовить настойку корневищ заманихи высокой. Ее принимают по 30-40 капель дважды в день.
  • Отдельной категорией можно отметить чаи и сборы, они оказывают комплексное воздействие и очень вкусны. «Алтайский сбор» можно приобрести готовым или приготовить самостоятельно из бадана толстолистного, копеечника забытого, черники, иван-чая, листьев черной смородины и горного чабреца, взятых в равной пропорции. Чайник для приготовления отвара обдайте кипятком, засыпьте 3 ст.л. сушеного сбора и залейте литром кипятка. Накройте крышкой и оставьте до остывания. Принимать по 2 стакана в день. Чтобы напиток стал вкуснее, добавьте по вкусу мед или сахар.
  1. Среди физиопроцедур отличные результат дает электрофорез, криотерапия, гальванизация, а также общий массаж.
  2. Контрастный душ.
  3. Скрестить ноги. Для этого простейшего упражнения достаточно удобно сесть на стуле и плотно скрестить ноги. В результате происходит механическое сжатие сосудов нижних конечностей и усиливается приток крови к мозгу.
  4. Пейте воду. По возможности 1,5-2 стакана за раз. Это существенно увеличит объем крови и давление на стенки сосудов.
  5. Из готовых аптечных настоек поможет настойка лимонника, заманихи, корня женьшеня и элеутерококка.

Список повышающих давление лекарств

Лекарственных препаратов для лечения гипотонии немного. Львиная доля из них содержит стимуляторы центральной нервной системы, например, кофеин. Еще одна категория препаратов – ноотропы, их действие направлено на улучшение метаболических процессов головного мозга.

«Флудрокортизон». Показан при гипотензии, представляет собой синтетический гормон коры надпочечников. Его действие направлено на реабсорбцию натрия и выработку калия. Противопоказан при выявлении грибковых инфекций, а также в случае гиперчувствительности организма к компонентам лекарственного препарата.

«Кордиамин». Имеет несколько аналогов с единым действующим веществом и механикой воздействия на организм, например, «Тонокард», «Кордиамид», «Никетамид». Выпускается в двух формах: инъекции и капли. Среди наиболее часто встречающихся побочных реакций наблюдается зуд и гиперемия кожных покровов. Не назначается в случае частых судорог.

«Дезоксикортикостерона ацетат». Препарат на основе гормона коры надпочечников, относится к сильно действующим лекарствам, показан при диагностированном расстройстве тонуса сосудов.

«Кофеин». Выпускается в 2 формах: таблетки и растворы для инъекций. Представляет собой естественный стимулятор ЦНС, что позволяет препарату эффективно повышать тонус сосудов, усиливать кровообращение и оказывать аналептическое действие. Назначается при быстрой утомляемости, сниженной работоспособности и артериальной гипотонии.

Среди всех лекарственных препаратов для повышения давления кофеин считается наиболее безопасным, имеющим минимальное количество побочных эффектов. Но даже такое лекарство имеет противопоказания, к их числу относится кардиосклероз, ИБС, аритмия, гипертензия, глаукома, а также возраст до 12 лет.

«Экдистен». Преимущество препарата в его натуральности и растительном происхождении. Форма выпуска: порошок и таблетки. Основное действующее вещество – экстракт корневищ левзеи сафлоровидной, способствует выработке белка, повышению метаболизма и тонуса сосудов. Назначается при общей астении, метеозависимости и гипотонии. Несмотря на натуральность лекарственного препарата, имеет противопоказания. К их числу относится бессонница, язва, эпилепсия, диабет, возраст до 18 лет.

«Мидодрин». Имеет несколько аналогов, наиболее распространенные – «Альфамин», «Мидамин», «Гипертан». Лекарственный препарат относится к группе адреналиноподобных веществ. Его действие направлено, в первую очередь, на сужение сосудов, при этом не оказывается влияния на сократимость сердечной мышцы. Эффективен при ортостатической, идиопатической гипотензии.

советы гипотоникам

Упражнения при гипотонии

При гипотонии высокую эффективность имеют умеренные физические нагрузки. Это могут быть как правильно выполненные дыхательные упражнения, так и полноценное занятие йогой.

  1. Упражнение «Рыдающее дыхание». Очень быстро давление повышается при дыхании, похожем на то, которое возникает у людей во время плача. Для его выполнения сделайте глубокий вдох, на выдохе воздух должен проходить с усилием, напрягите мышцы дыхательных путей и губ. Длительность выдоха – не менее 3 секунд. После выдоха сделайте резкий глубокий вдох ртом и выдох, чтобы мышцы расслабились. Преимущество данного упражнения в том, что оно универсальное – нормализует давление как гипотоникам, так и гипертоникам, а также не требует особых условий для выполнения.
  2. «Дыхание лежа». Для выполнения данного упражнения потребуется немного пространства на полу. Лягте на спину, согните ноги в коленях, правую руку положите на грудную клетку, левую – на живот. Медленно вдохните воздух, надувая живот и также выдохните. Данное упражнение весьма распространено в йоге. Следуя концепции необходимо представить, как при вдохе в вас входит положительная энергия, а при выдохе выходит отрицательная.
  3. Упражнение «Собака мордой вниз». Это несложное упражнение хорошо знакомо даже начинающим практиковать йогу. Поставьте ноги на ширине плеч и наклонитесь вперед, дотянитесь ладонями до пола. В этот момент лоб должен коснуться опоры (роль опоры может выполнять свернутое в валик покрывало). Следите за тем, чтобы на голову не оказывалось сильное давление, старайтесь сильнее отталкиваться ладонями. При выполнении упражнения дыхание должно быть ровным и глубоким.

Подводя итоги. Гипотония совершенно нестрашное заболевание, если в его основе лежат особенности организма. С ним можно бороться даже без применения лекарственных препаратов, контролируя свое питание и образ жизни.

Оцените статью
Davlenie.Guru
Добавить комментарий

Adblock
detector