Давление 90 на 50 — как жить с гипотонией и почему это требует внимания

Артериальное давление – важнейший маркер человеческого здоровья. В идеале в каждой семье должен быть домашний тонометр, и каждый взрослый должен уметь им пользоваться. Но, к сожалению, случается так, что огромное количество людей даже не сможет ответить на вопрос, какое у них давление. Ответ появляется только в тот момент, когда случайно выявляется его отклонение от нормы – оно и вынуждает человека следить за показателями.

Гипотония: развенчиваем мифы

давление

Однажды пациент приходит на прием к врачу, и тот фиксирует низкое давление – 90 на 50. Может ли такое быть? Может, ведь симптомы гипотонии один пациент ощущает ярко, они буквально выводят его из строя. Другой же отмечает их как фоновые, невыраженные, а значит, искать причину недомогания смысла нет. Потому гипотоником, как говорят медики, можно «стать внезапно».

Если у вас обнаружена гипотоническая симптоматика, и цифры на тонометре ее подтверждают, очень важно не стать заложником домыслов и ложных предположений, окружающих эту патологию.

Миф или правда:

  1. Если я чувствую себя разбитым, и у меня болит голова, это точно гипотония. А вот и не точно! Такая же картина может сопровождать и гипертонию, и другие заболевания и состояния, не отображающиеся существенно на показателях давления. И тяжесть в затылке, и ноющие/колющие ощущения за грудиной, и потеря аппетита, и раздражительность – все перечисленное может относиться как к гипотоническим признакам, так и к гипертоническим.
  2. Давление ниже 120/80 – пора лечиться. Однозначный миф, да еще и опасный! Между прочим, 120/80 медицинское сообщество сегодня не считает идеальным давлением. Это норма, хороший показатель, но оптимальные значения будут немного ниже – 110/70-75, например. Потому даже 100/70 – это не гипотония, а АД в пределах нормы. Другой вопрос, если у вас с утра было 160/90, а после таблетки стало 100/70 – слишком резкое снижение опасно.
  3. Гипотоники должны каждый день выпивать по несколько чашек кофе. Кофе действительно на некоторое время может поднять давление, но если вы будете им «накачиваться», то обретете немало других проблем, помимо пониженного давления. Если страдаете от пониженного давления, можно просто выпить чашку черного сладкого чая (или зеленого), а также съесть бутерброд с сыром и маслом. Для повышения АД сыр – это идеальный по сочетанию жира и соли продукт. К слову, гипотоники не должны ходить голодными: их пищевой режим предполагает 4 приема пищи (хотя бы 4).
  4. Гипотония по сравнению с гипертонией – ерунда. И такое высказывание «гуляет» по Сети, и ладно бы только по Сети. У гипотонии много своих негативных сторон. Например, люди с этим диагнозом тяжелее переносят акклиматизацию и магнитные бури. Гипотония чаще бывает у молодых, с годами она довольно резко может перейти в гипертонию. И бывшие гипотоники более чувствительны к скачкам давления.
  5. Гипотоникам не грозит гипертония. Как уже отмечалось в предыдущем абзаце, это не так. Гипотония вовсе не является гарантом того, что больной никогда не столкнется с гипертоническим недугом. Более того, такая существенная подвижка осложняет течение гипертонии, даже не самые высокие значения АД бывший гипотоник ощущает как предельные.
  6. Баня поможет справиться с болезнью. Баня, парная, сауна действительно являются неплохой тренировкой сосудов. Но тренировка это должна быть грамотная, выстроенная по определенным принципам. Процедуры это проводятся постепенно, при малейшем дискомфорте их нужно прекращать. Если давление резко упадет, что чревато обмороком.

Таких мифов великое множество! Когда вы задаетесь вопросом, что делать, если давление 90 на 50, нужно не собирать ошибочные суждения, а действовать разумно, строго, компетентно.

Почему давление может падать

Гипотония – это патологической природы состояние. Чаще оно встречается у людей среднего возраста. У пожилых лиц низкое АД бывает редко, а так как с возрастом давление склонно к повышению, гипотоническая симптоматика вызывает тревогу, она экранирует какие-то серьезные неполадки в организме.

Смотрите на эту же тему:  Артериальное давление 140 на 80 - как распознать проблему?

Но понятие «низкое давление» нужно оценивать только в контексте. Это может быть ситуативный момент: например, при интоксикации давление часто понижается. Или же у профессиональных спортсменов часто отмечают гипотонию, которая расценивается как норма. Потому при давлении 90 на 50 причины могут быть самыми разными.

Что может спровоцировать снижение АД:

  • Долгий стресс;
  • Длительная бессонница;
  • Перегрузки психоэмоционального характера, а также физические;
  • Генетическая предрасположенность;
  • Инфекции;
  • Патологии печени, острый панкреатит, сепсис;
  • Гиподинамия;
  • Эндокринные патологии, чреватые недостатком глюкозы в крови;
  • Серьезные кровопотери с последующей анемией;
  • Тяжелые условия труда (например, работа в условиях повышенной влажности, под землей).

 

Отдельная тема – гипотония, проявляющаяся в процессе голодания. Если вы на диете, то встает вопрос: 90 на 50 давление, чем чревато? Усугублением состояния здоровья, и это совершенно точно. Диеты способствуют похудению, но только не закреплению результатов. Потому, если вы худеете, бесполезно сидеть на гречке и кефире. Вес уйдет, а потом вернется (иногда и с прибавкой). А в процессе похудения вы еще и столкнетесь с гипотонией, с ухудшением состояния волос и ногтей, с перепадами настроения, слабостью и некоторыми изменениями сознания. Что делать? Питаться правильно, а не скудно.

Питание при гипотонии

Как уже говорилось, гипотоник не должен ходить голодным. В его обычном дне должно быть 4-5 приемов пищи. Это не значит, что нужно объедаться (переедание никому не полезно), но кратность приемов действительно уменьшать нельзя.

Базовые рекомендации выглядят так:

  • Солить блюда можно. Это гипертоники урезают соль в рационе, гипотоники могут оставить ее (но все равно в разумных пределах). Можно добавлять специи, острые и жгучие, если нет проблем с ЖКТ. Но не каждый день и не в каждое блюдо.
  • Оптимальные приправы и пряности для гипотоника – базилик, лавровый лист, корица, хрен, горчичный соус, сырой репчатый лук. Это не значит, что все остальное под запретом, но ориентируйтесь на этот список.
  • Хороший зеленый чай тонизирует. Его лучше пить с утра, с небольшим количеством сахара. Иногда гипотоники могут побаловать себя сладкой газировкой, но помните, что продукт не самый безвредный, потому такое послабление – редкость.
  • Овощи и фрукты – каждый день, зелень – каждый день. Хорошо сказываются на нормализации давления гранат, щавель, листовой салат, яблоки кислых сортов, капуста, морковка и сельдерей.
  • Не лишним в вашем рационе будут болгарский перец, приготовленный дома свекольный сок, печень, яичный желток, цитрусовые.

 

Жирные сорта мяса, а также выпечка, конечно, повысят давление, но в другом аспекте они ухудшат состояние вашего здоровья. Потому есть это все можно, но умеренно. Можете включать в свой продуктовый список рыбные консервы, бобовые, орехи, домашние фруктово-ягодные смузи и т.д.

Гипотония лечится медикаментозно?

Это та болезнь, которую врачи стараются корректировать без лекарств. Основой лечения могут быть определенные фитопрепараты, но акцент все же делается на изменении образа жизни – питании, физкультуре, работе над своим психологическим состоянием.

Самый популярный рецепт для гипотоника – элеутерококк. Его часто назначают при астении, хронической усталости и сниженной работоспособности. Работает это растительное лекарство как стимулирующее, тонизирующее средство. Прописывают его и при психоэмоциональном стрессе, и при функциональных расстройствах НС (при вегето-сосудистой дистонии, например).

Если у больного зафиксирована артериальная гипотензия, настойка элеутерококка рекомендована к применению. Но не стоит пить ее без врачебного назначения. Хоть это и исключительно растительный препарат, действие его слабым не назовешь
. Лекарство применяют часто в качестве восстановительного средства после тяжелых, длительных болезней. Рекомендуют его и при иммунодефиците, и при хронических легочных патологиях, сахарном диабете, импотенции.

При низком давлении принимается обычно экстракт элеутерококка, по 15-20 капель дважды в день. Не пьют экстракт натощак. Курс длится около двух недель или чуть больше (может достигать 30 дней). Нежелательные реакции возможны, но фиксируются они крайне редко. Если на фоне приема элеутерококка у вас повысилась общая раздражительность, возникли бессонница и чувство тревоги, повысилось давление значительно, наметились диспепсические нарушения, возникла прибавка веса, прекращайте такую терапию.

Как гипотония влияет на характер

Конечно, нельзя сказать, что именно пониженное давление формирует характер человека. Это только один из кирпичиков в фундаменте нашего «я», хоть и немаловажный. Очень часто это люди с нестабильностью психоэмоционального состояния. В каком- то смысле такое состояние могут объяснить частые головные боли и общее недомогание: человек живет в состоянии хронического стресса, в ожидании соматических проблем, что само по себе выводит из равновесия.

Смотрите на эту же тему:  Симптоматика и причины пониженного давления 90 на 70

Также отмечается, что гипотоники часто:

  • Ленивы и апатичны – им с трудом удается завершить начатое, что они сами объясняют быстрой усталостью, трудностью в распределении сил;
  • Сонливые – а это уже прямое влияние низкого давления, при котором сонливость становится постоянной чертой гипотоника (таким людям действительно нужно много спать, по возможности устраивать получасовой отдых после обеда);
  • Нестабильны в своих эмоциях – они могут быстро раздражаться, расстраиваться по мелочам, плакать из-за сущей ерунды, отчаиваться и пребывать в состоянии постоянного страдания.

Но неужели все гипотоники обречены существовать в таком коконе эмоционально-психологических проблем? Конечно, это было бы слишком громким заявлением. Если у вас давление 90 на 50 – что это значит еще? То, что определенные трудности психологического характера подбираются к вам ближе, чем к людям с нормальным давлением. Следовательно, нужно усилить защиту своих энергетических ресурсов. В этом смысле полезнейшими будут консультации психолога.

Специалист поможет вам разобраться в себе, увидеть со стороны ситуации, которые выбивают вас из колеи. А главное, что вы сможете поработать над реакцией на стресс, разрушить некоторые свои привычные ответы на то или иное событие, заменив их более конструктивными и поддерживающими.

Правильно просыпайтесь

Для гипотоника особенно важен грамотно составленный режим дня. Если каждый его пункт на своем месте, если вы в принципе вписываетесь в режим, а не делаете свой график хаотичным, можно не чувствовать себя разбитым и несчастным человеком с гипотонией.

Начинается день с пробуждения. И здесь многие гипотоники ошибаются. Они встают сразу по звонку будильника, и резкая вертикализация может тут же обернуться головокружением.

Как правильно вставать:

  • Потянитесь – плавно, хорошенько, прочувствовав все основные мышцы;
  • Выполните три глубоких вдоха и столько же выдохов;
  • Следующие два вдоха идут с задержкой дыхания;
  • Часто поморгайте (40-50 раз);
  • Сожмите пальцы в кулак и разожмите, раз 7-8;
  • Ладонью слегка потрите переносицу, пока не почувствуете тепло;
  • Выпрямитесь прямо в постели, постарайтесь надавить на кровать головой и пятками (синхронно), и так до 5 раз;
  • Напрягайте поочередно икры, потом бедра, потом ягодицы, затем напрягайте пальцы, плечи;
  • Коленки подтяните к брюшине, обнимите их, а потом с усилием выпрямите конечности, и так – 5 раз;
  • Спокойно сядьте, выпрямите спину, сделайте три круговых движения шеей (плавно!), сначала по часовой стрелке, потом против.

Все это займет у вас 3-4 минуты, но эта временная трата полностью себя оправдывает. Эффект от такой «кроватной» зарядки будете ощущать весь день. И если вы измерили у себя давление 90 на 50, что надо делать, так это корректировать свой образ жизни. Понимать потребности и запросы организма, его возможности, особенности. С ними придется считаться. И правильный подъем с утра – это уже серьезный шаг к облегчению самочувствия.

Если давление 90 на 50 у подростка

подросток

Давление определяют два механизма регуляции: нейрогенный и гуморальный. В первом случае говорят о том, что регулирует АД вегетативная нервная система, по большей части – симпатическая. Гуморальный же механизм способен на такие действия за счет медиаторов и гормонов симпатоадреналовой системы. То есть можно сказать, в регуляции АД участвует несколько структур, и любая патология в них может отразиться на показателях давления.

Артериальную гипотензию у детей могут объяснять:

  • Интоксикация, в особенности, если вычленены очаги хронической инфекции;
  • Психоэмоциональное и физическое истощение;
  • Резкое падение АД;
  • Значительная кровопотеря;
  • Нарушения кровообращения в ГМ;
  • Органная или же системная патология.

Если гипотония зафиксирована, нужно реагировать. Многие родители не делают этого, считая, что в подростковом возрасте такие подвижки АД нормальны, что все пройдет само. Но последствия артериальной гипотонии уж точно безобидными не назовешь. У ребенка понижается физическая и умственная работоспособность, отмечается и синдром дезадаптации школьника, так как ему приходится часто пропускать уроки.

Смотрите на эту же тему:  Причины и опасность давления 200 на 120

Если вы видите, что у ребенка снизилась работоспособность, если он отстает в учебе, стал раздражительным и плаксивым, у него часто холодные руки и ноги при усилении общей потливости, обязательно сводите его к педиатру. А если подросток жалуется на головные боли, головокружения, слабость (особенно по утрам) и нарушения сна – это повод для скорейшего обследования.

Давление 90 на 50 при беременности: почему

беременная

Гестация и гипотония – два понятия, которые могут иметь причинно-следственную связь. Изменение гормонального фона, без которого беременность просто невозможна, влияет и на показатели давления крови на сосудистые стенки. В первом триместре очень часто эти значения понижаются. Но сказать, что такое снижение будет нормой, нельзя. У многих будущих мам показатели АД остаются в норме. В то же время, не паникуйте, если цифры на тонометре непривычно низкие.

В каком-то смысле снижение АД на первых неделях гестации – это предусмотренный природой процесс с четкой адаптационной функцией. В организме матери в это время формируются новые сети сосудов, потому некоторое снижение давления, можно сказать, выгодно для сердечно-сосудистой системы.

Сказать, что это абсолютно безопасное состояние, нельзя. Если низкое давление существенно влияет на качество жизни беременной, ситуацию врачи берут под контроль. Те будущие мамы, что не могут спокойно выйти на улицу, им сложно долго находится вертикально, а предобморочное состояние с ними случается часто, должны наблюдаться в стационаре.

Если артериальное давление значительно опустилось, кровь плохо поставляется и к плаценте, отчего страдает плод. Ребенок испытывает нехватку кислорода и питательных веществ.

Что делать? Только не идти в аптеку. Во-первых, если вы уже наблюдаетесь у врача, он не оставит гипотоническую симптоматику без внимания. Возможно, дадут больничный лист, пока состояние не стабилизуется. Возможно, выпишут направление в гинекологическое отделение, что можно приравнять в необходимости сохранения беременности. В любом случае, медики помогут. Если же действовать без их ведома, есть опасность существенно осложнить свою беременность. Любой аптечный препарат нужно согласовывать с врачом.

Не меньшую опасность представляют народные рецепты. Они могут не только поднимать давление, но и увеличивать тонус матки, что ставит беременность под угрозу. Потому, если кто-то советует пожевать петрушки и именно так повысить давление, нужно включать разумную критику – многие растения приводят к усилению маточных сокращений. Такой риск не оправдан! Даже травяные чаи нужно согласовывать с доктором, и зелень, и специи, и приправы теперь выбираются с большой осторожностью.

Низкое АД и потеря сознания

обморок

К сожалению, обмороки – это то, с чем может столкнуться каждый гипотоник. И чтобы избежать опасных ситуаций (неудачного падения, например), нужно быть во всеоружии: знать, что предвещает обморок и, конечно, как себе помочь.

Предвестниками обморока считаются учащенное сердцебиение, возникновение темных пятен (или даже пелены) перед глазами, ощущение дурноты, подташнивание.

Если стало плохо:

  • Постарайтесь побыстрее сесть. Если стало плохо в общественном транспорте, обратитесь с просьбой уступить вам место.
  • Голову следует опустить ниже колен, не нужно ее запрокидывать вверх.
  • Дышите ровно, но не делайте слишком глубоких вдохов.

Если же рядом с вами гипотоник, который вот-вот потеряет сознание, нужно уметь вовремя среагировать. Человека, если это возможно, следует уложить на спину, немного приподняв ему ноги. Перед его лицом помашите импровизированным веером (той же газетой). Можно побрызгать водой в лицо, деликатно похлопать по щекам. Если есть нашатырь, нанесите его на ватку и поднесите к носу пострадавшего. Когда опасность миновала, дайте человеку чашку сладкого чая.

Естественно, что свежий воздух необходим, потому в помещении, где человеку стало плохо, нужно открыть окно или форточку. Ослабьте ремень на его брюках, расстегните пуговицы сорочки или снимите тесную одежду. Гипотоникам, к слову, не стоит в принципе носить такую – водолазки для него это явный провоцирующий фактор.

А чтобы отвести угрозу, нужно просто выспаться. Сон для гипотоника – лучшее лекарство.

Низкое давление, как и давление повышенное, требует, чтобы его заметили. А это значит, что пациент с зафиксированными сниженными значениями АД должен пройти обследование, получить консультацию и рекомендации, к которым нужно отнестись со всей серьезностью.

Рейтинг автора
7968
Fedor-Lukin
Автор статьи
Лукин Фёдор Дмитриевич
СЗГМУ им. И.И.Мечникова - Врач по общей гигиене и эпидемиологии. Кардиологическая практика.
Написано статей
392
Добавить комментарий